Ok, je suis un préparateur mental et un conférencier. Ca aide à répondre à la question. Mais un peu plus d'explications s'impose.
La préparation mentale a gagné en popularité au fil des décennies, mais son potentiel n'est pas encore pleinement exploité, que ce soit pour l'individu dans son ensemble ou pour les équipes dans la poursuite de leurs objectifs communs. Cette discipline ambitieuse vise à optimiser à la fois la performance et le bien-être individuel en renforçant divers aspects de la santé mentale. Elle œuvre à cultiver la concentration, la confiance en soi, les facultés cognitives telles que la mémoire, ainsi que la résilience face aux divers obstacles que la vie nous réserve. Voilà pourquoi, je me fais le relais de sa pertinence dans mes conférences.
Pour comprendre pleinement l'importance de la préparation mentale, il est nécessaire de revenir en arrière dans l'histoire. Dans l'Antiquité, des penseurs éminents tels qu'Aristote et Platon (de grands orateurs), avaient déjà entrepris des discussions sur le rôle de l'esprit dans les réalisations physiques. Ils avaient compris l'importance cruciale de l'équilibre entre le corps et l'esprit pour atteindre le succès. De plus, des similitudes peuvent être trouvées dans les cultures orientales telles que l'Inde, où le yoga est pratiqué depuis des siècles, ou dans les traditions zen asiatiques, où l'enseignement de la maîtrise de l'esprit pour améliorer la performance physique et spirituelle était déjà profondément ancré.
Une analogie amusante, que j’aime utiliser en conférence, qui ne trahie aucun secret, mais que je trouve pertinente, peut illustrer la relation entre l'esprit et le corps. Imaginez-vous en train de fixer un tableau chez vos beaux-parents. Vous incarnez le chef d'orchestre de votre propre cerveau, tandis que votre corps exécute une danse orchestrée par vos pensées. Vous avez soigneusement rassemblé vos outils, une perceuse avec la mèche adéquate pour la cheville que vous insérerez dans le trou. Tout semble parfaitement en ordre, vous êtes serein, prêt à appuyer sur le bouton ON de votre perceuse. Puis, à ce moment précis, vos pensées vagabondent, se focalisant curieusement sur votre belle-mère. Après tout, il est courant de penser à elle, surtout lorsque vous êtes chez elle ! Il se peut alors que la pose du tableau prenne une tournure artistique inattendue. Vous pourriez même plaisanter en supposant que votre belle-mère apprécierait peut-être des trous ovales. Cette situation démontre de manière éloquente la magie de l'interaction entre l'esprit et le corps. Elle rappelle que la maîtrise de vos pensées équivaut à la maîtrise de votre corps, et par conséquent, à l'amélioration de vos compétences en décoration murale.
Au cours du XXe siècle, notamment avec la quête incessante de la performance dans le sport, ainsi que dans le domaine entrepreneurial et artistique, la préparation mentale a évolué pour devenir un outil incontournable dans l'arsenal des performeurs. Elle est devenue une composante essentielle pour marquer la différence par rapport à ses adversaires, qu'il s'agisse de compétiteurs sportifs ou d'entrepreneurs en quête d'excellence. Des recherches approfondies en psychologie du sport ont vu le jour, cherchant à décrypter les mécanismes qui permettent aux individus de mieux gérer la pression et d'optimiser leurs performances.
Lorsqu'un individu atteint un niveau de maîtrise technique, tactique et physique, il est souvent le détail qui fait la différence. Ce détail crucial passe invariablement par la préparation mentale.
Cependant, l'utilisation du terme "mental" peut susciter des malentendus. Il peut surprendre, intimider ou freiner. Souvent, nous nous contentons d'effleurer la surface, sans plonger dans la substance, en raison de notre interprétation limitée du mot "mental", que nous assimilons généralement au psychologique. Le domaine mental reste empreint de mystère, fascinant autant qu'impressionnant. Souvent, les rôles du préparateur mental et du psychologue sont confondus, bien que ces deux disciplines soient distinctes et complémentaires. Il est important de noter qu'un préparateur mental ne peut en aucun cas se substituer à un psychologue, mais leurs expertises se renforcent mutuellement. Parfois, pour progresser, il est nécessaire de sonder des territoires mentaux obscurs, une démarche pour laquelle l'aide du psychologue peut être précieuse.
Dans la plupart des cas, il n'est pas nécessaire de solliciter une aide psychologique approfondie. Des outils simples, que je vous ferais surement explorer plus en détail ultérieurement, peuvent suffire pour entraîner son mental et améliorer sa cognition.
Dans le sport de haut niveau, en revanche, un suivi psychologique devient non seulement bénéfique mais aussi réglementaire. Le domaine du sport d'élite a anticipé la nécessité d'un suivi mental régulier pour maintenir des performances de pointe.
Le paradoxe réside dans le fait que, même si le mental impressionne par sa complexité, de nombreux sportifs s'y intéressent, malgré les mystères qu'il renferme. Ils espèrent que leur mental fera la différence, même s'ils ne sont pas certains de pouvoir le maîtriser.
Pour creuser davantage, il est essentiel de comprendre que tous ceux qui possèdent un cerveau ont des compétences mentales, que ce soit l'attention, la concentration, les aptitudes cognitives telles que la mémoire, la gestion des émotions, la confiance en soi, ou l'estime de soi.
La préparation mentale est une discipline cruciale souvent négligée en France. Toutefois, elle revêt une importance capitale pour exceller dans le sport, le travail, ou la vie en général. Elle ne consiste pas seulement à réparer ce qui est cassé, mais à renforcer ce qui est déjà solide. En travaillant sur votre mental lorsque tout va bien, vous préparez votre esprit à faire face aux défis futurs avec confiance et succès. Votre mental est un outil puissant qui influence tous les aspects de votre vie, de votre perception du monde à la gestion de vos émotions et à votre réaction au stress. C'est pourquoi la préparation mentale est une discipline précieuse et inestimable. C’est pourquoi j’en parle dans mes conférences, pour la faire connaitre.
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