Et c'est justement ça, le sujet d'aujourd'hui. Ce numéro sort un dimanche, du coup « le samedi, ça me dit » passe exceptionnellement la main à « le dimanche, ça me branche » Hier, j'étais supposé être devant mon écran à rédiger pour vous. C'est le rituel. Le samedi ça me dit, chaque semaine, sans exception sur la plateforme linkedin. Sauf qu'hier matin, j'étais sur la route de Toulon. 1h30 de conduite. Un pistolet dans le coffre, avec un régional de tir 25m 22LR à disputer. J

Il y a toujours un moment précis où ça commence. Je ne parle pas du dernier mail envoyé, ni de la porte du bureau qu'on ferme. Je parle encore moins du vendredi soir où l'on se dit enfin. Après tout, tout commence peut être ce vendredi soir. Pour moi, c'est quand la grue soulève le bateau hors de l'eau. Je l’observe, suspendu entre deux mondes. Il n’est plus dans l'eau, et pas encore sur terre. Et moi en dessous qui regarde. L'ancien marin reprend son espace. Et quelque chose

Il s'appelle Franck. Enfin, appelons-le comme ça. Fleuriste depuis dix-neuf ans. Le genre de type qui connaît le prénom de ses clients, qui a commandé son muguet en janvier, qui l'a stocké au sous-sol toute la semaine pour qu'il ne souffre pas de la chaleur. Ce 1er mai, Franck restera pourtant fermé.Pas parce qu'il ne veut pas ouvrir. Ni parce que ses salariés refusent, ils sont pourtant volontaires, il les paye double et en ce moment c’est bon à prendre pour son plein d’esse

Le jour où j'ai compris ce qu'est vraiment le mental. Je ne sais plus l'heure exacte. Quelque part au cœur de la nuit, sur le bord d'une autoroute, avec les marins-pompiers de Marseille. Je suis en formation d'urgence vitale avant mon départ pour Djibouti en commando. Une ambiance froide. Silencieuse. Un gendarme se tient immobile à quelques mètres. Il garde le temps. Et au sol, une masse recouverte d'une couverture de survie dorée. Je m'avance vers le VSAV (véhicule de secou

Il s'est réveillé en retard. Mais l'heure n'avait pas changé. Il est 5h47. Comme chaque matin depuis des années, Marc ouvre les yeux avant que le réveil sonne. Son corps connaît l'heure par cœur. Mais pas ce matin-là. Oui ce matin-là, quelque chose cloche. Une légère nausée, une pensée qui dérape, une impression d'avoir dormi de travers sans vraiment savoir pourquoi. Il se lève quand même. Douche, café, réunion à 9h. À 10h, il prend une décision qu'il regrette dans l'heure. À

Je croise énormément de personnes qui me disent : « Moi, je suis plus productif quand je suis acculé. Quand il y a urgence, je n’ai plus le choix. » pfff Je comprends ce qu’elles veulent dire. Mais je vais être clair : c’est une illusion. Oui, sous contrainte extrême, le cerveau peut produire un sursaut. Le cortisol monte. Le focus se resserre. L’hésitation disparaît. Mais ce n’est pas de l’efficience. C’est de la compression. On ne devient pas meilleur. On devient plus rapid

Ce que l’on a pu observer au sommet de l’économie mondiale donne l’illusion que tout se jouait dans l'instant autour d’une table. Dans des négociations tendues. À coups de déclarations et de silences calculés. Je n’y crois pas une seconde, je ne veux pas insulter mon intelligence. Le rapport de force a commencé bien avant. Du coup, ce que nous voyons en direct n’est que la partie visible d’un jeu engagé depuis longtemps. Un rapport de force ne naît jamais dans l’instant. Il

On parle souvent d’objectifs comme s’ils étaient neutres. Comme s’il suffisait de les définir pour qu’ils existent. Comme si vouloir quelque chose ne demandait rien d’autre… qu’un peu de motivation et un plan. Quel bullshit. Tout objectif réel implique une prise de risque et c’est normal Et plus l’objectif est important, plus le risque l’est aussi. Si ton objectif ne te met jamais en tension, ne te fait jamais hésiter,ne te confronte jamais à une forme d’inconfort… alors ce n

On parle souvent de préparation mentale pour performer. Gagner. Réussir. Dépasser ses limites. Ca te parle? Moi, je la pratique aussi ailleurs. En rapatriement. Dans les avions. Les trains. Les halls d’aéroport. Dans ces heures d’attente où le temps se dilate et où la tête, elle, ne s’arrête jamais. Tu le sais d’ailleurs que la tête ne s’arrête jamais. Quand on est blessé, malade, traumatisé, ce temps suspendu devient un piège. On rumine. On refait le film. On s’accuse. On im

Je vais être très clair. 2026 ne doit surtout pas être une année de plus. Pas une année qu’on subit. Pas une année qu’on traverse. Pas une année qu’on “fait passer” en attendant les vacances, la retraite, ou un hypothétique meilleur moment. Parce que soyons honnêtes une seconde : Les années “de plus” sont celles qui nous coûtent le plus cher. Une année de plus, ce n’est jamais neutre. C’est pas du temps qui passe gentiment. C’est une année où : tu t’es adapté au lieu de décid

On parle beaucoup de décisions, de stratégie, de lucidité, de leadership, de choix “importants”. Et je suis convaincu qu’on oublie un truc fondamental, presque gênant tellement il est simple : on ne décide jamais bien quand le système est sous-alimenté. Et quand je parle de système, je ne parle pas de motivation. Je parle du corps, je parle du cerveau, je parle de physiologie. Combien de décisions as-tu prises ces derniers mois en étant : en déficit de sommeil, en baisse d’é

Il y a une chose dont personne ne parle. On parle de la montée. On parle de la pression. On parle du stress, du focus, de la performance…Mais jamais du moment où tout s’arrête. Et pourtant, c’est là que beaucoup se joue. Cette semaine, j’ai vécu une ligne droite très dense : deux conférences où je dois être entièrement présent, une rencontre régionale de tir sportif où le podium n’était pas une option secondaire, trois objectifs lourds, alignés dans la même semaine, et, pour

Tu peux rater ta performance… simplement parce que tu veux performer. On parle toujours de volonté, d’ambition, de “viser haut”. Mais on oublie de parler de leur côté sombre : l’obsession du résultat. Celle qui te fait confondre progresser et prouver . Celle qui te pousse à regarder le fruit avant de cultiver l’arbre. Celle qui veut le 10 avant de comprendre comment se construit un 8. À l’entraînement, je suis méthodique. Je ne regarde pas l’écran. Je me concentre sur le t

Il y a une vérité qui dérange, mais que j’assume pleinement : Si tu n’agis pas, quelqu’un d’autre décidera à ta place. Et ce quelqu’un, ce n’est pas ton meilleur allié. La plupart du temps, c’est ton cerveau ancestral, un certain reptilien, celui qui préfère te garder en vie plutôt que te laisser vivre. Dès que tu veux avancer, le cortisol se met au volant. Il verrouille, il resserre, il freine. Je le dis dans ma conférence : le cerveau cogite, le cœur palpite. Sauf qu’on

No pain, no brain. Tu l’as déjà entendu.Tu l’as peut-être même déjà répété. “Il faut souffrir pour progresser.”“Pas de douleur, pas de résultat.” Vraiment ? On peut arrêter deux minutes la bêtise héroïque et regarder ce qui se passe vraiment dans une tête humaine ? Parce que la vérité scientifique, psychologique et humaine, c’est exactement l’inverse : 👉 La souffrance n’est pas un moteur. Elle est un frein neuronal. Et si tu doutes encore, regarde autour de toi : Les gens qu

Hier, j’étais sur scène. Une conférence, un public, une énergie. Mais ce que les gens voient, ce n’est que la face visible : le moment d’impact. Ce qu’ils ne voient pas, c’est la construction. Des heures d’écriture, de test, d’ajustement, de répétition. De mise en tension. Parce qu’un discours, un geste, une posture… rien n’est spontané. C’est le fruit d’une action répétée, calibrée, consolidée. Et c’est là que beaucoup se trompent. Ils confondent l’élan avec la durée. Ils c

Organiser un événement d'envergure est une lourde responsabilité. Il y a tant à gérer : les intervenants, le timing, l'interaction avec...

Je rêve d'un monde où les jeux olympiques et paralympiques seraient unifiés...

La question a le mérite d'être posée. Beaucoup connaissent le Festival d'Avignon qui est un événement emblématique dans le monde du...

La préparation mentale a gagné en popularité au fil des décennies, mais son potentiel n'est pas encore pleinement exploité.