Je vais être très clair. 2026 ne doit surtout pas être une année de plus. Pas une année qu’on subit. Pas une année qu’on traverse. Pas une année qu’on “fait passer” en attendant les vacances, la retraite, ou un hypothétique meilleur moment. Parce que soyons honnêtes une seconde : Les années “de plus” sont celles qui nous coûtent le plus cher. Une année de plus, ce n’est jamais neutre. C’est pas du temps qui passe gentiment. C’est une année où : tu t’es adapté au lieu de décid

On parle beaucoup de décisions, de stratégie, de lucidité, de leadership, de choix “importants”. Et je suis convaincu qu’on oublie un truc fondamental, presque gênant tellement il est simple :  on ne décide jamais bien quand le système est sous-alimenté. Et quand je parle de système, je ne parle pas de motivation. Je parle du corps, je parle du cerveau, je parle de physiologie. Combien de décisions as-tu prises ces derniers mois en étant : en déficit de sommeil, en baisse d’é

Il y a une chose dont personne ne parle. On parle de la montée. On parle de la pression. On parle du stress, du focus, de la performance…Mais jamais du moment où tout s’arrête. Et pourtant, c’est là que beaucoup se joue. Cette semaine, j’ai vécu une ligne droite très dense : deux conférences où je dois être entièrement présent, une rencontre régionale de tir sportif où le podium n’était pas une option secondaire, trois objectifs lourds, alignés dans la même semaine, et, pour

Tu peux rater ta performance… simplement parce que tu veux performer. On parle toujours de volonté, d’ambition, de “viser haut”. Mais on oublie de parler de leur côté sombre : l’obsession du résultat. Celle qui te fait confondre  progresser  et  prouver . Celle qui te pousse à regarder le fruit avant de cultiver l’arbre. Celle qui veut le 10 avant de comprendre comment se construit un 8. À l’entraînement, je suis méthodique. Je ne regarde pas l’écran. Je me concentre sur le t

Il y a une vérité qui dérange, mais que j’assume pleinement : Si tu n’agis pas, quelqu’un d’autre décidera à ta place. Et ce quelqu’un, ce n’est pas ton meilleur allié. La plupart du temps, c’est ton cerveau ancestral, un certain reptilien, celui qui préfère te garder en vie plutôt que te laisser vivre. Dès que tu veux avancer, le cortisol se met au volant. Il verrouille, il resserre, il freine. Je le dis dans ma conférence :  le cerveau cogite, le cœur palpite. Sauf qu’on

No pain, no brain. Tu l’as déjà entendu.Tu l’as peut-être même déjà répété. “Il faut souffrir pour progresser.”“Pas de douleur, pas de résultat.” Vraiment ? On peut arrêter deux minutes la bêtise héroïque et regarder ce qui se passe vraiment dans une tête humaine ? Parce que la vérité scientifique, psychologique et humaine, c’est exactement l’inverse : 👉 La souffrance n’est pas un moteur. Elle est un frein neuronal. Et si tu doutes encore, regarde autour de toi : Les gens qu

Hier, j’étais sur scène. Une conférence, un public, une énergie. Mais ce que les gens voient, ce n’est que la face visible : le moment d’impact. Ce qu’ils ne voient pas, c’est la construction. Des heures d’écriture, de test, d’ajustement, de répétition. De mise en tension. Parce qu’un discours, un geste, une posture… rien n’est spontané. C’est le fruit d’une action répétée, calibrée, consolidée. Et c’est là que beaucoup se trompent. Ils confondent l’élan avec la durée. Ils c

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